Hvordan man får jod fra sort valnødder

July 15

Hvordan man får jod fra sort valnødder

Afskallede sort valnødder har en særpræget mørke udseende og bruges ofte i gourmet bagværk og krydrede opskrifter. Denne mørke udseende er, hvad giver sort valnød det navn og giver mulighed for sort valnød at have en høj jodindholdet. For at sikre den rigtige mængde af jod i din kost, kan du oprette retter, der indeholder sort valnødder, såsom sort valnød brød og sort valnød trail mix.

Instruktioner

Sort valnød brød

•Beat tilsammen et 1/2 kop blødgjort smør, 2 store æg og 2 modne bananer i en skål.

•Tilføj i en 1/2 kop mælk og bland godt. Sæt skålen til side.

•Mix sammen 2 kopper mel, 1 tsk af bagepulver, 1 kop sukker og 1/2 tsk salt i en separat skål.

•Pour våd blandingen i den tørre blandingen, og rør godt at kombinere.

•Mix i 2 kopper hakkede sort valnødder, omrøring godt at jævnt distribuere valnødder i blandingen.

•Pour blandingen i en smurt loaf pan, og bages på panden i en 350 F ovn i 40 minutter. Toppen skal være gyldenbrun. Køle helt af før udskæring.

Sort valnød Trail Mix

•Chop 1 kop sort valnødder og sted de hakkede nødder i en plastik pose.

•Tilføj i 1 kop af afskallede græskarkerner.

•Tilføj i en 1/2 kop rosiner og en 1/2 kop tørrede tranebær. Bland godt og bringe med dig på en dag vandretur eller en tur.


© 2019 Angelispress.com | Contact us: webmaster# angelispress.com