Oplysninger om udendørs leg

Udendørs leg tilbyder en større muligheder for fysisk aktivitet end simpel indendørs øvelse. Mens holde fysisk aktive er vigtigt for generelle sundhed, tilbyder dermed udendørs endnu flere fordele.

Fordele

Udendørs leg giver et væld af fysiske fordele, herunder forbedring af hjerte-kar-sygdomme, reduceret stressniveau og en forbedring i samlet fitness. Det bidrager også til psykisk sundhed. Udendørs leg kan hjælpe en person, forbedre hans selvtillid, udvikle åndeligt og skabe en forbindelse med naturen, der bidrager til miljøbevidsthed. Det giver muligheder for socialt samvær med andre, der deler samme udendørs interesser.

Advarsler

Tage forholdsregler, når udendørs. Bruge solcreme og bære insektrepellent at beskytte mod solskoldning og insektbid. Bære passende sikkerhedsudstyr. For eksempel, bære en hjelm, benbeskyttere og albue puder når ridning en cykel.

Overvejelser

Udendørs spil og arrangementer kan være planlagt hele året rundt. Om sommeren spiller kan omfatte svømning, vandreture og sportsaktiviteter, såsom volleyball og baseball, mens vinteren giver mulighed for skøjteløb, skiløb og snowboarding. Ifølge formanden Rådet om fysisk Fitness og sport, voksne brug for mindst 30 minutters fysisk aktivitet mindst fem dage om ugen for optimal sundhed, mens børn og teenagere kræver 60 minutter.